Управление стрессом: учебно-методическое пособие

Abstract

Учебно-методическое пособие «Управление стрессом» раскрывает следующие темы: психологическая характеристика стресса, разновидности стресса и виды стрессоров, синдром психологического выгорания и синдром адаптации к стрессу. В пособии даны практические рекомендации по профилактике стрессовых состояний и методики диагностики индивидуального уровня наличия стресса. Особое внимание уделяется вопросам внутренних ресурсов, помогающих сотруднику эффективно справляться со стрессом. Данное учебно-методическое пособие адресовано широкому кругу специалистов, интересующихся вопросами сохранения физического и психического здоровья в условиях избытка стрессовых факторов и эмоциональных перегрузок.