О развитии физической выносливости, основанной на периодах наивысшей чувствительности

Abstract

Основываясь на устоявшихся традициях в области журналистских исследований и опыте педагогической деятельности, подчеркивается важность развития физической выносливости у современного человека и недостаточная проработанность методологии ее развития с учетом периодов наивысшей чувствительности. Сенситивные периоды для развития физических способностей жестко контролируются генетически. Общая физическая выносливость в наибольшей степени развивается у мужчин в возрасте 8–10, 12–15 лет, скоростная выносливость – в 13–14, 15–16 лет, силовая выносливость – в 12–14, 15–18 лет. У женщин чувствительными периодами развития общей физической выносливости являются возрасты 10–13 и 15–17 лет, скоростной выносливости – после 12 лет, силовой выносливости – 9–12 лет. Для эффективного формирования физической выносливости необходимо использовать специальные средства, методы и методики тренировок, а также процедуры контроля, адаптированные к возрасту и индивидуальным особенностям занимающихся. Понимание этих процессов позволит более эффективно планировать тренировочный процесс для развития физической выносливости