Ежедневная двигательная активность как основа здорового образа жизни, красоты и долголетия

Abstract

Обобщены знания по обоснованию двигательной активности человека. Малоподвижный образ жизни (недостаточная физическая активность), неправильное питание, избыток информации и нервно-эмоциональное перенапряжение резко изменили среду обитания современного человека, что отрицательно повлияло на его здоровье. Двигательная активность – самый надежный способ сохранения и поддержания здоровья и трудоспособности на должном уровне на долгие годы = In this scientific work the knowledge on the justification of the man’s motor activity have been generalized. A sedentary lifestyle (the lack of physical activity) an unhealthy diet, too much information and neuro – emotional stress have dramatically changed the environment of the modern human being, and all of these have negatively affected his health. It is well – known that physical activity is the most reliable way to keep and maintain health and ability to work on the right level for many years